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Les événements du passé vous poursuivent, vous empêchant de vivre pleinement. Vous souffrez peut-être d’angoisses soudaines, d’un stress intense, ou d’un souvenir douloureux qui vous paralyse à chaque instant.
Vous n’êtes pas seul(e). De nombreuses personnes vivent cette pression émotionnelle tous les jours, et chaque nouvelle situation réveille la souffrance qui semble figée dans votre mémoire.
La DTMA est une méthode accessible à tous, adultes et enfants à partir de 7 ans.
Elle est particulièrement recommandée pour lutter contre des émotions qui peuvent être paralysantes et vous empêcher de vivre sereinement. Mais il est temps d’agir.
Peur persistante qui vous empêche d’avancer. Colère incontrôlable ou frustration face aux situations du quotidien. Difficulté à vivre dans le présent, constamment hanté(e) par des souvenirs du passé.
Tristesse profonde qui semble ne jamais se dissiper. Émotions négatives liées à des événements traumatisants du passé. Sentiment de panique qui peut surgir de manière inattendue.
Chaque séance est adaptée à votre situation personnelle et comprend plusieurs étapes :
99% des personnes trouvent des résultats satisfaisants après une seule séance.
Agit non seulement sur les émotions, mais aussi sur les pensées et croyances négatives liées au traumatisme.
La méthode peut être réalisée en visio, offrant une grande flexibilité.
Dès 6 ans, la méthode peut être utilisée, et elle est particulièrement ludique pour les plus jeunes.
Vous évitez les effets secondaires des traitements médicamenteux tout en traitant la cause profonde du stress post-traumatique.
La méthode DTMA remet en mouvement le processus de traitement des informations émotionnelles et permet de « réenregistrer » les souvenirs traumatiques sans la charge émotionnelle qui les accompagne. Le mouvement des yeux, que nous activons lors des séances, est similaire à celui que nous réalisons pendant le sommeil paradoxal (REM), une phase durant laquelle le cerveau traite et enregistre nos émotions et expériences.
Cette stimulation du cerveau aide à neutraliser les émotions négatives liées au traumatisme et à réduire le stress post-traumatique.
Comme si le poids des émotions lourdes avait été allégé.
Permettant de vous détacher des souvenirs douloureux.
Et une plus grande sérénité face aux situations du quotidien.
Et de l’angoisse qui limitent vos actions.
Et en vos capacités à gérer les émotions.
• Grossesse : à évaluer avec précaution.
• Abus sexuel encore d’actualité.
• Enfants de moins de 6 ans.
• Troubles psychiatriques graves.
Lors de la séance, vous apprendrez à établir un lieu de ressource en vous, un endroit sécurisé où vous pourrez vous réfugier en cas de besoin.
Vous choisirez une image liée à l'événement traumatisant pour focaliser votre attention.
Vous évaluerez l'intensité émotionnelle liée à cette image.
Nous commencerons les mouvements alternatifs tout en pensant à l’événement, afin de réduire progressivement l’intensité émotionnelle.
L’intensité de l’émotion est mesurée après chaque séquence. Vous exprimerez votre ressenti à chaque étape.
Nous répétons ces séquences jusqu'à ce que l’intensité émotionnelle diminue ou disparaisse.
La DTMA est particulièrement efficace et, dans de nombreux cas, une seule séance permet de ressentir un changement significatif.
Pourquoi attendre pour retrouver sérénité et équilibre ?
Au début de chaque séance, il y a un temps réservé à la discussion pour évoquer les événements qui se sont produits ainsi que vos ressentis depuis la dernière rencontre.
La séance se compose de différents exercices qui vont venir détendre votre esprit, grâce à l'imagerie mentale et votre corps, par des mouvements doux associés à de la respiration contrôlée.
Si vous le souhaitez vous me ferez un retour sur vos ressentis pendant la séance. Nous pourrons échanger sur vos prises de conscience durant les exercices.
Céline Marcot, Sophrologue à Saint-Etienne-les-Remiremont, Vosges.
Céline Marcot