Céline MARCOT

Mon enfant fait des crises incontrôlables : comprendre et apaiser (TDAH, hypersensibilit

Votre enfant fait des crises soudaines, intenses, parfois impressionnantes ?

il crie
pleure
s’énerve très vite
semble “déborder”

👉 Et vous ne savez plus quoi faire.
Vous avez peut-être entendu :
• “il fait des caprices”
• “il teste les limites”
Mais au fond, vous sentez que ce n’est pas si simple.

👉 Et vous avez raison.
Dans de nombreux cas, ces crises sont liées à :
• une hypersensibilité émotionnelle
• un fonctionnement proche du TDAH
• une difficulté à réguler les émotions

Pourquoi mon enfant fait-il des crises aussi fortes ?
Avant de chercher à calmer, il faut comprendre.
👉 Une crise est une décharge émotionnelle.
Ce n’est pas un choix
Un cerveau qui déborde Chez certains enfants :
• les émotions montent très vite
• très fort
• sans filtre
👉 Comme une cocotte-minute.
Quand c’est trop plein :
💥 ça explose
Une immaturité du système émotionnel
Le cerveau des enfants (surtout sensibles ou TDAH) :
• gère mal la frustration
• a du mal à attendre
• ne sait pas encore s’apaiser seul
👉 Il a besoin d’un adulte pour réguler.
Trop de stimulations École, bruits, interactions…
👉 L’enfant accumule toute la journée
Et la crise arrive souvent :
• en fin de journée
• à la maison (là où il se sent en sécurité)

Crise ou caprice : la différence essentielle
👉 Point clé pour les parents.
❌ Le caprice
• intentionnel
• objectif précis
✅ La crise
• incontrôlable
• émotion débordante
• perte de contrôle
👉 Un enfant en crise ne manipule pas.
Il subit.

Le lien avec le TDAH et l’hypersensibilité
Chez l’enfant TDAH
• impulsivité élevée
• difficulté à freiner
• passage rapide à l’action
👉 La crise est souvent rapide et explosive
Chez l’enfant hypersensible
• émotions amplifiées
• perception intense
• grande réactivité
👉 La crise est souvent profonde et longue
Dans les deux cas
👉 L’enfant manque d’outils pour gérer

Les erreurs fréquentes des parents

❌ Crier plus fort
Augmente l’intensité émotionnelle
❌ Punir immédiatement
Ajoute de la frustration
❌ Ignorer complètement
Peut renforcer le sentiment d’abandon
❌ Vouloir raisonner pendant la crise
Impossible : le cerveau émotionnel domine

Comment à une crise (méthode simple) réagir face

Après la crise : le moment clé

💬 Mettre des mots
👉 “Tu étais très en colère”
Cela aide l’enfant à :
• comprendre
• intégrer
🧠 Apprendre progressivement
👉 proposer des alternatives :
• respirer
• demander de l’aide
• s’isoler

La sophrologie : un outil puissant pour gérer les crises

La sophrologie aide l’enfant à :
• reconnaître ses émotions
• relâcher la pression
• retrouver le calme
🌬️ Exercice simple : la bougie
• inspirer profondément
• souffler doucement comme sur une bougie
👉 ralentit immédiatement
🧠 Exercice : le volcan
• imaginer un volcan qui gronde
• puis qui se calme
👉 aide à visualiser la colère

Comment prévenir les crises ?

Encore plus puissant que gérer

1. Anticiper les moments difficiles
• fatigue
• transitions
• frustrations
2. Structurer les journées
👉 routine = sécurité
3. Remplir le “réservoir émotionnel”
• moments de qualité
• écoute
• attention
👉 moins de crises
4. Intégrer des moments de calme
• respiration
• relaxation
• pause

Mon enfant fait des crises tous les jours : est-ce normal ?

👉 Oui… dans certains profils

Mais cela doit :

diminuer avec le temps
s’apaiser avec les bons outils

👉 sinon : accompagnement utile

FAQ – Questions fréquentes

Mon enfant tape pendant ses crises, que faire ?

👉 bloquer doucement + dire : “Je ne te laisse pas faire mal”

Faut-il punir après une crise ?

👉 non immédiatement D’abord comprendre, ensuite ajuster

Les crises vont-elles disparaître ?

👉 oui, avec maturité + accompagnement

Le TDAH cause-t-il les crises ?

👉 il amplifie, mais n’est pas la seule cause

Conclusion

Un enfant qui fait des crises :

👉 n’est pas un enfant difficile
👉 n’est pas mal élevé

C’est un enfant :

débordé émotionnellement
en construction
qui a besoin d’aide

Avec :

de la compréhension
des outils adaptés
de la régularité

👉 les crises peuvent fortement diminuer

À propos de moi

Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants hypersensibles et TDAH, j’aide les parents à apaiser les crises et retrouver un quotidien plus serein.

Céline Marcot

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Céline MARCOT

Mon enfant fait des crises incontrôlables : comprendre et apaiser (TDAH, hypersensibilit

👉 Et vous ne savez plus quoi faire.
Vous avez peut-être entendu :
• “il fait des caprices”
• “il teste les limites”
Mais au fond, vous sentez que ce n’est pas si simple.

👉 Et vous avez raison.
Dans de nombreux cas, ces crises sont liées à :
• une hypersensibilité émotionnelle
• un fonctionnement proche du TDAH
• une difficulté à réguler les émotions

Crise ou caprice : la différence essentielle
👉 Point clé pour les parents.
❌ Le caprice
• intentionnel
• objectif précis
✅ La crise
• incontrôlable
• émotion débordante
• perte de contrôle
👉 Un enfant en crise ne manipule pas.
Il subit.

Les erreurs fréquentes des parents

❌ Crier plus fort
Augmente l’intensité émotionnelle
❌ Punir immédiatement
Ajoute de la frustration
❌ Ignorer complètement
Peut renforcer le sentiment d’abandon
❌ Vouloir raisonner pendant la crise
Impossible : le cerveau émotionnel domine

Comment à une crise (méthode simple) réagir face

Après la crise : le moment clé

💬 Mettre des mots
👉 “Tu étais très en colère”
Cela aide l’enfant à :
• comprendre
• intégrer
🧠 Apprendre progressivement
👉 proposer des alternatives :
• respirer
• demander de l’aide
• s’isoler

La sophrologie : un outil puissant pour gérer les crises

Comment prévenir les crises ?

Encore plus puissant que gérer

Mon enfant fait des crises tous les jours : est-ce normal ?

FAQ – Questions fréquentes

Mon enfant tape pendant ses crises, que faire ?

👉 bloquer doucement + dire : “Je ne te laisse pas faire mal”

Faut-il punir après une crise ?

👉 non immédiatement D’abord comprendre, ensuite ajuster

Les crises vont-elles disparaître ?

👉 oui, avec maturité + accompagnement

Le TDAH cause-t-il les crises ?

👉 il amplifie, mais n’est pas la seule cause

Conclusion

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Mon enfant fait des crises incontrôlables : comprendre et apaiser (TDAH, hypersensibilit

👉 Et vous ne savez plus quoi faire. Vous avez peut-être entendu : • “il fait des caprices” • “il teste les limites” Mais au fond, vous sentez que ce n’est pas si simple.

👉 Et vous avez raison. Dans de nombreux cas, ces crises sont liées à : • une hypersensibilité émotionnelle • un fonctionnement proche du TDAH • une difficulté à réguler les émotions

Crise ou caprice : la différence essentielle 👉 Point clé pour les parents. ❌ Le caprice • intentionnel • objectif précis ✅ La crise • incontrôlable • émotion débordante • perte de contrôle 👉 Un enfant en crise ne manipule pas. Il subit.

Les erreurs fréquentes des parents

❌ Crier plus fort Augmente l’intensité émotionnelle ❌ Punir immédiatement Ajoute de la frustration ❌ Ignorer complètement Peut renforcer le sentiment d’abandon ❌ Vouloir raisonner pendant la crise Impossible : le cerveau émotionnel domine

Comment à une crise (méthode simple) réagir face

Après la crise : le moment clé

💬 Mettre des mots 👉 “Tu étais très en colère” Cela aide l’enfant à : • comprendre • intégrer 🧠 Apprendre progressivement 👉 proposer des alternatives : • respirer • demander de l’aide • s’isoler

La sophrologie : un outil puissant pour gérer les crises

Comment prévenir les crises ?

Encore plus puissant que gérer

Mon enfant fait des crises tous les jours : est-ce normal ?

FAQ – Questions fréquentes

Mon enfant tape pendant ses crises, que faire ?

👉 bloquer doucement + dire : “Je ne te laisse pas faire mal”

Faut-il punir après une crise ?

👉 non immédiatement D’abord comprendre, ensuite ajuster

Les crises vont-elles disparaître ?

👉 oui, avec maturité + accompagnement

Le TDAH cause-t-il les crises ?

👉 il amplifie, mais n’est pas la seule cause

Conclusion

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Vous avez peut-être entendu :
• “il fait des caprices”
• “il teste les limites”
Mais au fond, vous sentez que ce n’est pas si simple.

👉 Et vous avez raison.
Dans de nombreux cas, ces crises sont liées à :
• une hypersensibilité émotionnelle
• un fonctionnement proche du TDAH
• une difficulté à réguler les émotions

Crise ou caprice : la différence essentielle
👉 Point clé pour les parents.
❌ Le caprice
• intentionnel
• objectif précis
✅ La crise
• incontrôlable
• émotion débordante
• perte de contrôle
👉 Un enfant en crise ne manipule pas.
Il subit.

❌ Crier plus fort
Augmente l’intensité émotionnelle
❌ Punir immédiatement
Ajoute de la frustration
❌ Ignorer complètement
Peut renforcer le sentiment d’abandon
❌ Vouloir raisonner pendant la crise
Impossible : le cerveau émotionnel domine

💬 Mettre des mots
👉 “Tu étais très en colère”
Cela aide l’enfant à :
• comprendre
• intégrer
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